Comment avoir une bonne érection

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POINTS ESSENTIELS

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Les troubles sexuels masculins sont un sujet très difficile à aborder et qui demeure tabou pour un grand nombre d’homme. Pour une grande partie des hommes victime des troubles de l’érection cela signifie tout simplement une perte de leur virilité.

Il faut savoir que c’est un problème assez fréquent en particulier chez les hommes âgées de 40 ans et plus. Les hommes ayant des problèmes d’érections recherchent toujours un moyen pour améliorer leur érection et la garder. Comment bien bander ? Nous allons étudier la questions dans cet article.

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Troubles de l'érection : ça peut arriver à tout moment

Tout homme a un moment de donner peut rencontrer des problèmes d’érection. Il sont certes humiliant et gênant, mais sont néanmoins bénins. Commençons par comprendre qu’est ce que l’impuissance masculine.

L'impuissance masculine : c'est quoi ?

En se basant sur la définition fourni par wikipedia l’impuissance érectile est cette incapacité pour l’homme d’avoir ou de maintenir une érection suffisante pour une activité sexuelle satisfaisante. Elle peut aussi se caractérise par une éjaculation rapide ou absence d’éjaculation.

En gros l’impuissance érectile est le fait de pas bien bander, ne pas parvenir a maintenir l’érection ou d’éjaculer trop vite ou pas.Y. Cela ne devient problématique que lorsque ça dure dans le temps

La panne sexuelle : un problème cardiaque ?

Les pannes sexuelles peuvent être de plusieurs origines. Si vous constatez une baisse de libido ou d'érection durant une période de 3 mois bien vouloir consulter un médecin. Une consultation est nécessaire car l’impuissance peut etre du a un problème cardiaque. 

Le stress et l'angoisse principales causes de l’impuissance

L’impuissance sexuelle masculine peut être dû à des troubles anxieux ou encore au stress. Dans ce cas le problème sera mieux traiter en consultant un sexologue.

Une fois les causes des troubles sexuels connues il sera plus facile de s’attaquer au problème car des solutions existent.

Comment bien bander dur ?

Mécaniquement bander dur revient à voir son pénis devenir gros et dur pendant que les vaisseaux sanguin se détendent. Ceci concerne le côté scientifique, mais maintenant comment mettre toutes les chances de son conte pour bien bander ?

Bien choisir son moment

Tout moment de la journée n’est toujours pas idéal pour faire l’amour. Par exemple après un bon repas il ne sera pas recommander de faire l’amour. 
L’un des meilleurs moment pour faire l’amour c’est bien très tôt le matin. En effet le matin les hormones mâles sont très actives, en suivant cette logique les hommes baiseront a 9h plutôt qu’a 23h Mais cela n’est pas toujours évident à cause des contraintes professionnelles. L’autre solution sera le soir aux environs de 19h30 Contrairement à certaines idées reçues en milieu masculin, la nuit après une virée en boîte n’est pas le meilleur moment pour baiser.

Pratiquer une activité sportive pour bander dur

La pratique de certaines activités sportives telles course a pied, natation bref les sports qui font travailler le cardio aide à améliorer l’érection. Les hommes âgées de 40 ans et plus doivent garder une hygiène de vie adéquate car cela permet d’avoir une vie sexuelle épanouie et active.

Ne surtout pas oublié de muscler son périnée et muscle PC (muscle Pubococcygien)

C’est important de bien dormir et manger

le manque de sommeil, la faim ou encore la fatigue physique sont des éléments qui peuvent affecter la qualité de l'érection. Optez toujours pour une alimentation équilibrée, ne pas bouffer n’importe quoi

Évitez la consommation d’alcool ou des drogues. Manger des aliments comme le gingembre bien qu’il ne soit qu’un simple aphrodisiaque. Ils exsitent certaines petietes recettes de grand-mere pour bander qui ne sont que des aphrodisiaques.

Pourquoi pas le Viagra?

Il est impossible d’aborder le sujet d’impuissance érection sans parler du viagra. La pilule bleue est celle qui est prescrite par tous les médecins en première intention pour traiter l’impuissance. 

Le viagra permet certes de bander fort mais son utilisation n’est pas sans risque en particulier en cas de problème cardiaque. Avant de faire usage de ce médicament toujours prendre un avis médicale.

Levitra qui est aussi un traitement des troubles de l'érection est quant à lui plus efficace car il il convient aux hommes souffrant de diabète, d'hypertension artérielle ou d'un taux de cholestérol élevé.

Le froid facteur pour bien bander

Contrairement à certaines idées, le froid permet aussi de bien bander. Pour cela il suffira d’ asperger d'eau froide le périnée avant un acte sexuel peut refroidir les bourses et stimuler toute la zone ce qui va améliorer l’érection.

Évitez les vêtements trop moulants

Porter des vêtements ou sous-vêtements serrés peut négativement influencer sur l’érection. Il est préférable de dormir nu.

Bien bander c'est psychologique !

La plus grande partie du mécanisme de l’érection se passe dans le cerveau. Une routine dans un couple, ou une femme avec qui vous couchez ne vous attire pas. Dans ce cas essayez de vous imaginer dans une situation plus excitante. Tout est psychologique.
Un exemple imaginez en train de prendre votre actrice porno en levrette. Psychologiquement cela pourrait vous aider à bander fort.  

Quoi qu'il en soit, en cas de problèmes érectiles, ne coupez jamais la stimulation visuelle (par exemple en faisant ça dans le noir). Ce serait une grave erreur quand on sait que les hommes sont généralement stimulés par la vue.

Déstresser est la meilleure solution

Un homme stressé aura de grande difficulté à avoir ou maintenir une érection. Alors au lieu de penser à un quelconque problème au bureau pensez plutôt aux fesses ou au seins d’une amie. 
Ne vous inquiétez pas pour votre performance sexuelle. Certes ici la réaction de la partenaire est très importante. La meilleure réaction serait plutôt de soutenir son homme par des mots tels « ce n'est pas grave » et même, d'essayer de "remonter" par exemple, avec une fellation.

De l’autre côté, l’homme pourra toujours satisfaire sa compagne avec ses doigts, langue ou un sex toy.

Pour finir notre petit conseil

Il est important d’être avec une fille que l’on apprécie vraiment, éviter la routine dans vos ébats sexuels. Osez des choses dans vos rapports. 

Pour pimenter la vie sexuelle du couple essayer les clubs libertins, regarder un film X ensemble, pourquoi pas un plan a trois.

J’espère que cet article vous aidera à bien bander et garder le petit soldat toujours prêt pour satisfaire votre amie. Pour terminer essayer de mieux vous entretenir tant physiquement que moralement, et continuer d’essayer de nouvelles choses dans votre vie sexuelle.

 

Écrit par : Adrien | Experts en optimisation masculine, coach en séduction depuis 2007.

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